Витамин B10 (Парааминобензойная кислота)

Картинка: 
Парааминобензойная кислота
Входит в состав: 

Витаминные препараты для взрослых:

Велмен (20 мг)

Источники

Из продуктов растительного происхождения, лидерами по количеству витамина B10 являются: рис, картофель, различные виды орехов, зелень, морковь. Из продуктов животного происхождения: куриный желток, рыба, печень, почки, сыры, молочные продукты.

Суточная норма

Рекомендуемая врачами суточная норма составляет приблизительно 100 мг.

Применение

Влияние на кроветворение: Витамин B10 участвует в образовании красных кровяных телец (эритроцитов), которые отвечают за обеспечение клеток организма кислородом. Таким образом, витамин В10 препятствует развитию анемии.
Влияние на обмен веществ: Витамин В10 ускоряет обмен веществ и участвует в усвоении белков и жиров; стабилизирует работу щитовидной железы; стимулирует выработку молока у женщин в период лактации.
Влияние витамина на волосы и кожу: Пара-амино-бензойная кислота оказывает положительное влияние на кожу: укрепляет тонус, оказывает питательное действие, препятствует преждевременному увяданию и старению. Неспроста витамин B10 входит в состав многих косметических средств от загара. Пара-амино-бензойная кислота под влиянием ультрафиолетовых лучей стимулирует образование меланина, который влияет на загар.
К тому же витамин B10 ускоряет рост волос и поддерживает натуральный цвет.

Гиповитаминоз

При недостатке витамина состояние волос начинает ухудшаться: волосы выпадают, качество ногтей ухудшается, происходит раннее седение. Особенно быстро на гиповитаминоз реагирует кожный покров. Нехватка витамина B10 провоцирует заболевания кожи. Снижается выработка молока у молодых мам в период лактации. Человек становится раздражительным, страдает от мигреней, быстрее утомляется. Происходит сбой в работе органов пищеварения.

Гипервитаминоз

Большие дозы витамина B10 вызывают нарушение в работе щитовидки. Другой симптом —тошнота и рвота. Все неприятные симптомы проходят после уменьшения дозы витамина.

Применение

Витамин В10 уменьшает свою активность при взаимодействии с крепкими спиртными напитками, сахаром, эстрогеном. Не рекомендовано к употреблению в период приёма пенициллина. Витамин В10 препятствует развитию анемии, ускоряет обмен веществ. Препятствует увяданию кожи. Избавляет от слабости и депрессий. Помогает сохранить пигмент цвета волос и избежать ранней седины. Способствует лучшему усваиванию других витаминов.