Молибден (Mo)

Картинка: 
Mo
Входит в состав: 

Входит в состав детских витаминов:

Дуовит (100мкг)
Динамизан (25 мкг)

Входит в состав витаминов для взрослых:

Дуовит (100 мкг)
Центрум (50 мкг)
Витрум (25 мкг)
Динамизан (25 мкг)
Супрадин (0,1 мкг)

Молибден – это светло-серый пластичный метал, который впервые был получен в чистом виде в 17 году 19 века ученым Й. Берцелиусом. По своей структуре он похож на сульфид свинца и вплоть до 18 века эти два металла не различали и называли их молибденом, что означает "свинец".

Сейчас же выделяют почти 20 различных видов молибдена, а именно молибдаты и сульфиды. Его часто используют на металлургических предприятиях, как легирующий компонент, для создания стали высокого качества. Молибден в чистом виде применяется при создании зеркал для сильных газодинамических лазеров. Также он является основным элементом многих микроудобрений. Различные виды молибдена, например, сульфиды, оксиды и молибдаты применяются на химических производствах в качестве катализаторов, частичек красителей, составляющих частей глазури. Еще этот макроэлемент входит в состав клеток растений и животных. Иногда его добавляют в микроудобрения с целью повышения количества азота в грунте, чтобы увеличить урожайность выращиваемых сельхоз растений.

В начале 21 века ученые начали проводить лабораторные исследования с молибденом, и хотя проводимые эксперименты еще не удалось полностью подтвердить, все же многие исследователи считают, что этот макроэлемент предотвращает появление онкологических болезней желудочно-кишечного тракта. Кстати, некоторые ученые выдвинули очень интересную гипотезу. Они считают что, жизнь на Марсе отсутствует именно через отсутствие на красной планете такого макроэлемента как молибден.

Действие молибдена

Как именно действует молибден на человеческий организм, ученые смогли понять лишь в середине 20 века, когда проводили исследования фермента ксантиноксидазы. Но узнать удалось далеко не все способности этого макроэлемента, и ученые постоянно открывают его новые способности. К уже известным качествам молибдена, влияющим на работоспособность человеческого организма, можно отнести следующие:

  • Молибден присутствует в ферментах, необходимых для создания мочевой кислоты, появляющейся на последнем этапе процесса обмена белков, помогает выводить ее из организма, благодаря чему не позволяет развиваться подагре.
  • Молибден является антиоксидантом, благодаря чему восстанавливает мужские половые функции.
  • Является активатором синтеза аминокислот и позволяет азоту накапливаться.
  • Это один из самых необходимых компонентов требуемых для правильного дыхания тканей.
  • Молибден способствует метаболизму жиров и углеводов.
  • Этот макроэлемент способствует сохранению фтора в человеческом организме, благодаря чему защищает зубы от возникновения различных болезней и разрушений, в том числе и кариеса.
  • Помогает организму избавляться от излишков железа, чем останавливает развитие анемии.
  • Молибден способствует регуляторным процессам роста и циркуляции полезных веществ.
  • Улучшает работоспособность антиокислителей, в первую очередь таких как витамины Е, С, В12.
  • Помогает в создании гемоглобина.
  • Улучшает микрофлору кишечника.
  • Помогает организму избавляться от токсинов и ликвидирует последствия отравлений.

Ежедневная норма

Ученые все еще спорят по поводу количества молибдена, которое нужно употреблять ежедневно. Так, некоторые медики считают, что суточная норма составляет 75-250 мкг, другие же говорят, что каждый день в организм должно поступать 300-400 мкг молибдена. Суточная норма зависит от возраста и веса человека. Если человек хорошо питается, то вместе с пищей он получает минимальную дозу молибдена (50-100 мкг).

Этот макроэлемент попадает в организм вместе с едой и прекрасно усваивается слизистой оболочкой желудка и кишечником.

Если человек употребляет много алкоголя, сладостей и веществ, содержащих медь, то ему, скорее всего, потребуется увеличить ежедневную дозу потребляемого молибдена.

Недостаток молибдена в организме

Нехватка молибдена довольно редкое явление, которое чаще всего появляется при вегетарианстве, длительных и напряженных стрессах, внутривенном питании.

Нехватка этого макроэлемента в организме может стать причиной очень серьезных заболеваний мозга, крови, почек, глаз, а также привести к нарушению функций вестибулярного аппарата. Также могут: развиваться аллергия, нарушиться обмен веществ, возникать депрессии, одышка, и даже сердечная аритмия.

Избыток молибдена

Такое явление как избыток молибдена встречается очень редко. Обычно это происходит при нехватке в организме меди и употреблении препаратов с большим количеством молибдена.

Этот макроэлемент не очень токсичен. Опасная для человека доза молибдена составляет 10-15 мг, но получить ее в обычных условиях практически невозможно. Более того, человеческий организм работает так, что с повышением дозы молибдена он начинает плохо его усваивать. Если же опасная доза этого макроэлемента поступила в организм, то могут проявляться подагра, анемия, торможение роста организма. Обычно при передозировке молибденом врачи советуют употреблять препараты с большим содержанием серы и меди.

В чем содержится молибден?

Для получения суточной нормы молибдена, нужно употреблять продукты питания, в которых он присутствует. Этих продуктов довольно много и они доступны каждому человеку. К ним можно отнести:

  • Листовые зеленые овощи, фасоль, горох, шпинат, семечки подсолнечника, капуста.
  • Пшеница, гречка, ячмень и др.
  • Мясомолочные продукты, печень, почки, яйца
  • Грибы.

Когда назначают

При сильной нехватке молибдена, которая чаще всего появляется при своеобразных диетах, обычно назначают препараты на основе этого макроэлемента. Чтобы избежать дефицита молибдена в организме, врачи рекомендуют составить правильный рацион питания, состоящий из продуктов содержащих этот макроэлемент.