Магний (Mg)

Картинка: 
Mg
Входит в состав: 

Входит в состав детских витаминов:

Берокка (100 мг)
Био-макс (35 мг)
Дуовит (20 мг)
Компливит (16,4 мг)

Входит в состав витаминов для взрослых:

Остеокеа (150 мг)
Берокка (100 мг)
Велвумен (100 мг)
Витрум (100 мг)
Менопейс (100 мг)
Центрум (100 мг)
Велмен (50 мг)
Био-макс (35 мг)
Супрадин (21,2 мг)
Дуовит (20 мг)
Компливит (16,4 мг)

Хелатное соединение магния – это микроэлемент, который лучше всего усваивается организмом человека. Количество магния, который находится в основном в костях, составляет почти 25 грамм. Данный микроэлемент необходим для активации различных ферментативных реакций, поскольку входит в состав большого количества ферментов.

Благодаря магнию в организме происходят жизненно-необходимые процессы, например, нервно-мышечная проводимость, улучшается работоспособность сердца и нервов, печени, желчного и мочевого пузыря. Из-за него происходит очищение всех сосудов и органов человека.

Большое количество магния содержится в различных орехах, бобовых растениях, овсянке, в разных видах рыбы, овощах, а также в сыре.

Главные функции Магния:

  • увеличение крепости костей – именно магний влияет на усвоение кальция костями скелета. Прочность костей напрямую зависит от соотношения этих двух микроэлементов в организме, которые имеют непосредственное влияние один на одного. Лучше всего, когда количество магния и кальция соотносится как 1 к 0,7.
  • улучшение работоспособности нервной системы – такой микроэлемент как магний можно считать антистрессовым, поскольку он благоприятно влияет на нервную систему. Лучше всего он работает совместно с пиридоксином (витамин В6), и снимает проявления депрессии и стрессов. Именно магнием питаются нервные клетки, уменьшается чувство усталости, раздражение, улучшается процесс сна.
  • позитивное воздействие на работоспособность репродуктивной системы – наличие магния, а также фолиевой и пантотеновой кислот в организме в оптимальных количествах, во время беременности позволяет правильно развиваться плоду, не позволяет проявляться гестозам, предотвращает выкидыши и роды раньше срока.
  • улучшение работоспособности сердца – магний положительно влияет на сердце, восстанавливая его ритм, повышает поступление кислорода к миокарду, предупреждает развитие ишемической болезни. Также, этот микроэлемент расширяет сосуды, нормализирует артериальное давление, и не позволяет появляться тромбам.
  • восстановление работоспособности эндокринной системы – селен, цинк и хром, прекрасно дополняют возможности магния. Вместе они не позволяют развиваться сахарному диабету, панкреатиту, увеличивая работоспособность бета-клеток поджелудочной железы. У диабетиков предупреждает развитие осложнений с сосудами.
  • улучшение работоспособности пищеварительного тракта и печени – этот микроэлемент убирает спазматические боли гладких мышц во время дискинезии желчных путей, а также холецистите. Позволяет оттекать желчи и улучшает способности организма переваривать еду. Благодаря нему исчезают спазмы желудка, последствием которых является диарея.
  • улучшение работоспособности мочевыводящей системы – благодаря магнию нейтрализуются спазмы мочевой системы, которые проявляются во время заболеваний этих органов.