Фосфор (P)

Картинка: 
Описание фосфора
Входит в состав: 

Входит в состав детских витаминов:

Био-макс (60 мг)
Дуовит (12 мг)

Входит в состав витаминов для взрослых:

Витрум (125 мг)
Центрум (125 мг)
Био-макс (60 мг)
Супрадин (23,8 мг)
Дуовит (12 мг)

Фосфор является важным микроэлементом, необходимым для полноценной работы организма. Он способствует созданию костных тканей, а также является составляющей частью белков и нуклеиновых кислот, принимает участие в метаболизме и энергообмене.

Больше всего фосфора человек принимает вместе с едой. К продуктам богатым на этот микроэлемент относятся молочные продукты, яйца, мясо, рыба, икра, горох, ягоды, капуста, морковь, шпинат.

Воздействие фосфора на организм человека:

  • способствует созданию костного скелета – почти 85% фосфора находится именно в костной ткани. На процесс обмена этого микроэлемента в организме влияют гормоны паращитовидной железы, и витамин Д. Его циркуляция по организму также зависит и от обмена кальция, состава принимаемой человеком еды, и кислотно-щелочного состояния крови. Чем больше этого микроэлемента находится в организме, тем лучше усваивается кальций.
  • увеличивает крепость зубов – довольно много фосфора находится в фторфосфате кальция, который укрепляет зубную ткань. Если эти элементы находятся в организме в достаточном количестве, то риск развития кариеса значительно уменьшается.
  • улучшает процесс обмена веществ – фосфор является одним из важнейших микроэлементов необходимых для правильного обмена веществ, а также способствует метаболическим процессам и обработке белков и углеводов.
  • восстанавливает энергетический обмен – различные соединения этого микроэлемента способствуют обмену энергией: аденозинтрифосфорная кислота и креатинфосфат считаются своеобразными аккумуляторами в человеческом организме, которые участвуют в работе различных клеток, требующих энергию, например, клетки нервной и мышечной тканей, то есть для проведения умственных и двигательных процессов.
  • содействует делению клеток – фосфоролипиды и фосфопротеины мембран клеток организма, а также нуклеиновые кислоты, играющие важную роль в росте и делении клеток, а также сохранении генетического материала, содержат в своем составе фосфор.
  • восстанавливает кислотно-щелочной баланс – соединения этого микроэлемента, а именно фосфаты, являются составляющей частью обменной системы крови, а также иных жидкостей содержащихся в человеческом организме. Они также влияют на регуляцию кислотно-щелочного равновесия.
  • активизирует ферментные процессы – благодаря тому, что фосфор принимает участие в процессах фосфорилирования витаминов, организм начинает синтезировать их активные формы.